Life is all about balance 
Wir sind alle auf der Suche nach innerem und äußerem Gleichgewicht. 
 Jedoch ist Balance kein statischer Zustand, sondern vielmehr ein Punkt, den wir mal mehr und mal weniger dynamisch umkreisten. Und manchmal, oft nur für kurze Augenblicke, gelingt uns dann eine Punktlandung und wir fühlen uns im Einklang mit uns selbst und der Welt. Um euch diesem Ziel ein Stück näher zu bringen, biete ich folgende Kurse und Seminare an:
       Life is all about balance
Um Euch auf der Suche nach innerem und äußerem Gleichgewicht zu unterstützen biete ich folgende Kurse und Seminare an:

                   Yoga
                your life

Sich bewegen und trotzdem zur Ruhe kommen - nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele entspannen und dann, irgendwann vielleicht, sich ein kleines bisschen erleuchtet fühlen, das ist es doch was wir uns vom Yoga wünschen. In meinen Kursstunden spielen neben der dynamischen, kraft-volleren Vinyasa-Praxis, auch die zur Entspannung führenden ruhigen Elemente eine große Rolle...
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     Selbstverteidigung

       Frauen & Teens 

Frauen-Empowerment: Wissenschaftlich evaluiertes Kurs-konzept: Sich der eigenen Grenzen bewusst werden, diese selbstsicher zu vertreten und im Notfall handlungsfähig zu sein, sind wesentliche Ziele der Selbstverteidi-gungskurse. Dies wird Euch auch in vielen anderen alltäglichen Situationen von Vorteil sein. Die Kursinhalte richten sich gezielt an Probleme und Herausforderungen, mit denen Frauen oft konfrontiert sind...
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                Kinder 
      Selbstbehauptung

9-12 Jahre: Mädchen & Jungs
- Fühl- und Balanceübungen, Körperkoordination
- Selbstbehauptungsübungen, Selbstvertrauen, Grenzen, Körpersprache & Stimme
- Mein Frühwarnsystem
- Rollenspiele: Verhaltensoptionen in  Konfliktsituationen
- Einfache Schlagtechniken...
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 Waldbaden

Zur Ruhe kommen, Stress abbauen, den Wald und die Natur mit allen Sinnen intensiv erleben - das ganzheitliche Konzept das ursprünglich aus Japan kommt, soll uns dabei helfen wieder in einen tieferen Kontakt mit der Natur und uns selbst zu kommen... geeignet auch für Gesundheitstage in Betrieben, Vereinen, Schulen usw.
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           Achtsamkeit

Achtsamkeit heißt zu sehen was ist - nicht, was sein könnte oder sein sollte. Ein Sich-bewusst-Sein was gerade geschieht. Bei dem zu verweilen, was Du in dem Moment gerade wahrnimmst, auch wenn es unangenehme Gefühle sind oder langweilig sein mag...
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Schneeschuh-Baden

 NEU: Waldbaden im Winter! Auch wenn sich die Natur im Winterschlaf befindet, strahl sie einen besonderen Reiz aus. Gerade im Winter ist es im Wald besonders ruhig und friedlich. Perfekte Bedingungen, um zu entschleunigen, Stress abzubauen und die Natur mit allen Sinnen intensiv zu erleben...
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                                                    Termine 2025

                                                              Yoga 

NEU:  Alle Yogakurse sind ab sofort als Präventionskurse nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.     

Kurs Wo Datum Wann
Yoga für Einsteiger Garmisch KBW Mo. 24. Februar 18:00 - 19:15 Uhr 10 Termine
Yoga für Fortgeschrittene Garmisch KBW Mo. 24. Februar 19:30 - 20:45 Uhr 10 Termine
Vinyasa Yoga Weilheim VHS Mi. 19. Februar 18:45 - 20:15 Uhr 12 Termine
Yoga für Anfänger, Ein- und Aufsteiger Murnau Do. 20. Februar 19:00 - 20:15 Uhr 10 Termine

                           Selbstverteidigung & Selbstbehauptung

Kurs Wo Datum Wann
Crashkurs für Frauen 3St. Weilheim 10:00 - 13:00 Uhr 1 Termin
Crashkurs für Frauen 3St. Diessen 17.Mai 10:00 - 13:00 Uhr 1 Termin
Kurs Wo Datum Wann
Selbstbehauptung für Kinder Weilheim 27.06 + 04.+11.07 15:00 - 16:30 Uhr 3 Termine

                                                     Waldbaden 

Kurs Wo Datum Wann
Waldbaden 3-St. Seminar VHS Weilheim 10:00 - 13:00 Uhr

                                                     Achtsamkeit 

Kurs Wo Datum Wann
Achtsamkeitskurs 18:00 - 19:00 Uhr 5 Termine
 Hinweis:
- Für Gruppe, Vereine, Firmen erstelle ich gerne ein individuelles, auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmtes Angebot!
- Alle Kurse können auch für ein individuelles Einzelcoaching gebucht werden!