Kurs Waldbaden
Der 3 Stunden Kurs beinhalten folgende Themen:
1.
Zur Einstimmung und "Entschleunigung" beginnen wir mit einfachen Atem- und Meditationsübungen.
2.
Leichte Yogaübungen bringen anschließend auch unseren Körper in Schwung.
3.
Dann wenden wir die Aufmerksamkeit unseren Sinnen zu, dem Seh-, Gehör-, Riech-, Tast- und Geschmackssinn. Jedem einzelnen Sinn ist ein ganz eigenes Wahrnehmungs- erlebnis zu eigen.
4.
Zum Abschluss können könnt Ihr Euch eine Übung aussuchen: Gehmeditation, Partnerübungen, NatureArt...
5.
Zwischen den Übungen ist viel Zeit und Raum, um sich einfach ziel- und absichtslos treiben zu lassen und um in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen - hört sich einfach an, ist allerdings für viele eine große Herausforderung.
Waldbaden für Kinder
3 Stunden Seminar z.B. für Schulklassen. Waldbaden hilft den Kindern wieder in einen intensiveren Kontakt mit der Natur und sich selbst zu kommen: Den Wald und den Augenblick mit allen Sinnen intensiv zu erleben, die Umgebung zu spüren und zu erforschen, ohne dabei etwas leisten zu müssen. Der Fokus liegt auf dem Fühlen, nicht auf dem Denken - es geht um ein achtsames, absichtsloses Eintauchen in den Moment und die Atmosphäre des Waldes.
Themen je nach Alter: Jahreszeiten, Waldtiere…
Schneeschuh- Waldbaden im Winter!!
Waldbaden im Winter! Auch wenn sich die Natur im Winterschlaf befindet, strahl sie einen besonderen Reiz aus. Gerade im Winter ist es im Wald besonders ruhig und friedlich. Perfekte Bedingungen, um zu entschleunigen, Stress abzubauen und die Natur mit allen Sinnen intensiv zu erleben.
Auf Schneeschuhen kann man sich wunderbar ziellos treiben lassen und die winterliche Ruhe der Natur genießen.
Bei geringer Schneelage ist die Wanderung auch ohne Schneeschuhe möglich!
