Für mehr Sicherheit, Stärke und innere Balance 

 Gewalt, Stress und Konflikte lassen sich nicht immer vermeiden – aber wir können lernen, souverän damit umzugehen. In meinen Präventionskursen erfahren die Teilnehmenden, wie sie Herausforderungen konstruktiv begegnen und innere Stärke entwickeln können.
Es geht um Selbstvertrauen, Sicherheit und Resilienz – um Wege, Konflikte respektvoll zu lösen und Stress gelassener zu begegnen. 
Für ein Miteinander, das von Respekt, Stärke und Vertrauen getragen wird und zu mehr innerer Ruhe, Sicherheit und Lebensqualität im Alltag und Beruf führt.

 Für mehr Sicherheit, Stärke und                          innere Balance 
Erfahre wie Du Herausforderungen konstruktiv begegnen und innere Stärke entwickeln kannst

Stress-
Bewältigung

 
Balance im Leben - Ressourcen aktivieren, Stress reduzieren. Der Kurs vermittelt Dir Tools und Techniken, um Deine persönlichen Stressmuster zu erkennen und gezielt mit Belastungen umzugehen. Du lernst, wie Du Deine innere Balance stärken, wiederkehrenden Stresssituationen gelassener begegnen und neue Energie für Beruf und Privatl-eben schöpfen kannst. 
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     Selbstverteidigung

       Frauen & Teens 

 Frauen-Empowerment: Wissenschaftlich evaluiertes  Konzept: Ziel der Kurse ist es, sich der eigenen Grenzen bewusst zu werden, diese selbstbewusst zu vertreten und auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Dies  kann nicht nur in Gefahrensituationen, sondern auch im Alltag wertvolle Unterstützung bieten. Die Kursinhalte sind gezielt auf Herausforderungen ausgerichtet, mit denen Frauen häufig konfrontiert sind.

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                     Yoga
                your life

Sich bewegen und trotzdem zur Ruhe kommen - nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele entspannen und dann, irgendwann vielleicht, sich ein kleines bisschen erleuchtet fühlen, das ist es doch was wir uns vom Yoga wünschen. In meinen Kursstunden spielen neben der dynamischen, kraft-volleren Vinyasa-Praxis, auch die zur Entspannung führenden ruhigen Elemente eine große Rolle...
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  Konfliktmanagement

Das Seminar für Behörden/Einrichtungen usw. soll die Handlungssicherheit und Selbstbehauptung von Mitarbeitenden im Umgang mit herausfordernden Situationen stärken. Teilnehmende lernen, klar zu kommunizieren, Grenzen zu setzen und Konflikte frühzeitig zu erkennen sowie deeskalierend zu handeln. Ziel ist ein souveräner, sicherer und respektvoller Umgang in konfliktbelasteten Arbeits-umfeldern.

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 Waldbaden

Zur Ruhe kommen, Stress abbauen, den Wald und die Natur mit allen Sinnen intensiv erleben - das ganzheitliche Konzept das ursprünglich aus Japan kommt, soll uns dabei helfen wieder in einen tieferen Kontakt mit der Natur und uns selbst zu kommen... geeignet auch für Gesundheitstage in Betrieben, Vereinen, Schulen usw.
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                                                    Termine 2026

  • Yoga

    • Yoga für Einsteiger: Garmisch KBW - Mo.   18:00 - 19:15 Uhr  
    • Yoga für Fortgeschrittene: Garmisch KBW - Mo.  19:30 - 20:45 Uhr 
    • Vinyasa Yoga: Weilheim VHS - Mi. 18:45 - 20:15 Uhr - 12 Termine 
    • Yoga für Anfänger, Ein- und Aufsteiger:  Murnau - Do. 19:00 - 20:15 Uhr 

    Alle Yogakurse sind als Präventionskurse nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.     

  • Selbstverteidigung & Selbstbehauptung

    •  Crashkurs für Frauen 3St.: Diessen - 24. Oktober - 10:00 - 13:00 Uhr - 1 Termin

  • Stressbewältigung

    • Stresskurs: Weilheim - 09.10, 16.10, 23.10, 30.10 - 19:00 - 20:30 Uhr - 4 Termine 
    • Stresskurs: Garmisch: 29.09, 06.10, 13.10, 20.10 - 19:00 - 21:00 Uhr - 4 Termine

    Alle Stresskurse sind als Präventionskurse nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.   


  • Waldbaden

    • Waldbaden 3-St. Seminar - VHS Weilheim 

Hinweis  
Für Gruppen, Vereine, Firmen   usw.   erstelle ich gerne ein individuelles, auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmtes Angebot!

   Einzelrezensionen  

 

„Ich bin sehr erfreut, dass dieser Kurs zustande gekommen und so gut angekommen ist.Der Abend war bestens strukturiert, informativ mit praxistauglichen Tipps und Hinweisen, neuen Erkenntnissen und dem wichtigen praktischen Ausprobieren. Trotz des ernsten Themas hatten wir eine lockere Stimmung und Spaß bei der Sache. Herzlichen Dank an Dich.“  Renate (44)

„Judith Rhomberg hat den Kurs sehr kompetent, informativ und überaus lehrreich gestaltet.

Sie ging geduldig auf alle Fragen ein, die Übungen waren sehr gut und praxisnah. Und Spaß hat's auch noch gemacht; wir hatten viel zu lachen.

 Ich bin an einem weiteren Kurs interessiert und würde Judith und den Kurs auf jeden Fall weiterempfehlen.“ Barbara

„Sehr gute Mischung aus Theorie und Praxis

Judith erklärte die Übungen anschaulich mit Hintergrundinfos und so, dass sie relativ schnell nachzumachen waren. Es macht insgesamt großen Spaß und jede Frau wurde motiviert & inspiriert

 - der Kurs gibt mir mehr Selbstvertrauen und vermittelt ein sicheres Gefühl -

insgesamt großartig :-)“ Anna (38)

"Der Workshop war eine rundum gelungene Veranstaltung, in der man auch gemerkt hat, wie viel Power Frauen haben.

Vielen Dank für den wunderbaren Nachmittag."

Sabine (31)

„Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Die Gelegenheit, sich körperlich und stimmlich auszuprobieren, gibt Vertrauen in die eigene Stimme und eine Idee von Erlaubnis zuzuschlagen, wenn die Situation es erfordert.

Judith als Frau/ Kursleiterin hat mich auch sehr beeindruckt. Wir sind doch alle sehr unterschiedlich, doch der Kurs hat sich rund und stimmig angefühlt. Es ist ein schöner Vertrauensraum entstanden. Gerne nehme ich an einem Folgekurs teil.“ Andrea (54)

"Vielen herzlichen Dank für einen interessanten, aufschlussreichen und trotz des ernsten Themas sehr unterhaltsamen Kurs. Das sollte jeder mal mitgemacht haben!"

Natalie (29)

"Eine sehr wichtige Veranstaltung! Das Thema ist ja leider oft präsent und mit dem Workshop fühle ich mich besser gerüstet. Es kamen echt überraschende Sachen auf z.B. dass es mehr Überwindung kostet zu schreien als zu schlagen. Zusätzlich hat es wirklich Spaß gemacht! Vielen Dank für das Angebot!"

Marie (27)


"Sehr gutes Seminar, das gute Anregungen für den Umgang mit schwierigen Situationen gibt. Hat mir gut gefallen. Bezug zum Amt war da bzw. wurde von Referentin eingebaut. Konnte viel mitnehmen. Definitiv empfehlenswert. Super Fortbildung. Gerne wieder."

TN LRA WM

"Ein Kurs voller Wissen und Power. Judith hat die Inhalte spannend, abwechslungsreich und informativ transportiert – in einem guten Mix aus Praxis und Theorie. Ich fühle mich nun sicherer und befähigter, mich in gefährlichen Situationen besser wehren zu können." (Simone 48)

"Die Teilnahme war für mich sehr wertvoll und daher möchte ich für diesen Kurs eine klare Empfehlung aussprechen!" (Rita 62)

"Ich fühlte mich nach der Fobi gestärkt und selbst-bewusster. Ich konnte viel für mich beruflich und privat mitnehmen. Ein Kurs voller Wissen und Power, hat Spaß gemacht und war auch lustig." Melanie 34)

 

„Ich bin sehr erfreut, dass dieser Kurs zustande gekommen und so gut angekommen ist.Der Abend war bestens strukturiert, informativ mit praxistauglichen Tipps und Hinweisen, neuen Erkenntnissen und dem wichtigen praktischen Ausprobieren. Trotz des ernsten Themas hatten wir eine lockere Stimmung und Spaß bei der Sache. Herzlichen Dank an Dich.“  Renate (44)

„Judith Rhomberg hat den Kurs sehr kompetent, informativ und überaus lehrreich gestaltet.

Sie ging geduldig auf alle Fragen ein, die Übungen waren sehr gut und praxisnah. Und Spaß hat's auch noch gemacht; wir hatten viel zu lachen.

 Ich bin an einem weiteren Kurs interessiert und würde Judith und den Kurs auf jeden Fall weiterempfehlen.“ Barbara